Insomnio moderno: causas reales más allá del estrés

Tres de la madrugada . Los ojos abiertos, la mente acelerada, el cuerpo cansado pero incapaz de apagarse. Si esto le suena familiar, no está solo. Y contrario a lo que muchos creen, el problema no siempre está en la cabeza o en los problemas emocionales.

El doctor Miguel Arturo Silva, neurólogo del Hospital San José y especialista en trastornos del sueño, atribuye el insomnio a los "malos hábitos de día y noche" . Es decir, la forma en que vivimos nos está robando el sueño, y no tiene que ver "necesariamente con enfermedades orgánicas".

La explicación más simple suele ser la correcta. Silva considera que las pantallas son una de las causas modernas del insomnio. No es que seamos más estresados que generaciones anteriores; es que tenemos una fuente de luz azul pegada a la cara hasta