26 de agosto de 2025 – Salud – Agencias.

Las aplicaciones de meditación han demostrado ser eficaces para reducir la presión arterial, disminuir los pensamientos negativos repetitivos e incluso influir en la expresión de genes relacionados con la inflamación. Hoy en día, existen miles de estas herramientas digitales, con las 10 principales superando los 300 millones de descargas. Los estudios iniciales sugieren que su uso, incluso a corto plazo, puede reducir la depresión, la ansiedad y el estrés, y mejorar el insomnio.

J. David Creswell, psicólogo de la salud de la Universidad Carnegie Mellon y autor principal de un artículo sobre el tema, destaca que estas aplicaciones han ganado una enorme popularidad y están abriendo nuevas oportunidades y desafíos científicos. Un beneficio clave es l

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