“¡Siéntate derecho!”: todos hemos oído esa orden muchas veces.

Durante años, nos han dicho que una buena postura significa estar erguido, con los hombros hacia atrás y la columna recta como una vara.

Pero puede que eso no sea cierto. Según el doctor Xand van Tulleken, médico y presentador de la BBC, gran parte de lo que creemos saber sobre la postura está desactualizado.

De hecho, intentar mantenerse erguido todo el día podría ser más perjudicial que beneficioso, según declaró en Morning Live.

Aquí tienes sus tres sugerencias para mejorar tu postura y, a su vez, cuidar tu espalda.

1. Mantente en movimiento

Levantar los brazos por encima de la cabeza y mover la cabeza de lado a lado puede liberar la tensión. (Foto: Getty Images)

La postura es dinámica, no estática. Lo peor que puede

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