La deuda del sueño es la acumulación de horas de descanso insuficientes o de mala calidad, que con el tiempo impacta en la salud física y mental. Este mal descanso se asocia a enfermedades graves como obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, demencia, depresión e incluso cáncer.

“La falta de sueño puede afectar al sistema inmunitario. Los estudios demuestran que las personas que no duermen bien o lo suficiente tienen más probabilidades de enfermarse tras exponerse a un virus, como el del resfriado. La falta de sueño también puede afectar a la rapidez con la que te recuperas si te enfermas”, explicó la Clínica Mayo.

En la intersección entre el descanso y la salud, la investigación científica revela una conexión crítica: el sueño no es solo un estado de reposo, es un proceso biológi

See Full Page