Un menú planificado de carga de carbohidratos puede ayudarte a maximizar las reservas de energía antes del Maratón de la Ciudad de México 2025 que se llevará a cabo el próximo 31 de agosto.

Esta estrategia es utilizada por corredores para optimizar el rendimiento físico y mental durante pruebas de resistencia.

A continuación se presenta un menú especial validado y compartido por la nutrióloga y educadora en diabetes Paulina C. Tamayo (@nutripauoficial) , quien cuenta con amplia formación académica y experiencia en triatlón, gran fondo, maratón y ultramaratón.

La especialista lo compartió a través del grupo Oficial del Club de Corredores del Medio Maratón y Maratón de la Ciudad de México.

Propiedades nutricionales de un menú de carga de carbohidratos

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