No beber suficiente agua aumenta el cortisol, principal hormona del estrés. Foto: Canva.

No consumir suficiente agua diariamente no solo puede afectar los riñones o la piel, sino que también podría ser el causante de episodios de mal humor , ansiedad o fatiga mental.

¿La razón? El aumento en la producción de cortisol , la principal hormona del estrés .

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La ciencia detrás de la deshidratación

Un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology analizó a 62 hombres y mujeres sanos, dividiéndolos en dos grupos según su consumo diario de líquidos.

Uno de los grupos bebía menos de 1.5 litros al día, lo que se consideró una ingesta baja. El otro grupo cumplía con las recomendaciones habituales: 2 litr

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