Atrás van quedando los excesos del verano en cuanto a horarios, comidas sin demasiado control o un descanso irregular. Septiembre puede ser el punto de partida para activar hábitos más saludables y enfrentarnos al síndrome posvacacional que cursa con desmotivación y falta de concentración.

La rutina en este sentido nos va a permitir planificar una alimentación más equilibrada, regular el descanso nocturno y volver a hacer ejercicio de forma periódica para conseguir un mejor rendimiento físico y mental.

Los expertos de la plataforma de asesoramiento nutricional Nootric consideran que una buena alimentación pasa por la planificación, recoge la agencia española EFE .

5 consejos para tu alimentación

Vuelve a los horarios regulares (y no solo para trabajar). Uno de los factores que

See Full Page