Tomar una siesta puede ser una excelente forma de recargar energías y mejorar el ánimo, pero hacerlo en el momento equivocado del día podría ser contraproducente. El médico del sueño Raj Dasgupta, desde California, explicó que las siestas desorganizadas pueden interferir con el descanso nocturno , generar desorientación al despertar y empeorar problemas de sueño a largo plazo.

En Estados Unidos, muchas personas no alcanzan las horas recomendadas de descanso, según investigaciones de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) . Dormir habitualmente menos de siete horas por noche está asociado con un mayor riesgo de problemas de salud, por lo que lograr un sueño continuo y de calidad es fundamental .

El especialista aclaró que, si bien una siesta no reemplaza una noche completa

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