Los hábitos tienen un papel muy importante en la vida diaria. De hecho, tal y como se indica en el libro ' Inteligencia emocional: Buenos Hábitos ' de Harvard Business Review, aproximadamente la mitad de nuestras acciones cotidianas se basan en hábitos que repetimos sin apenas darnos cuenta.

Sin embargo, el mismo mecanismo que ancla los buenos hábitos, también explica por qué cambiar un mal hábito puede parecer una tarea casi imposible . No se trata solo de fuerza de voluntad, sino de comprender cómo funciona nuestro cerebro y cómo los hábitos se anclan en él.

¿Por qué adoptamos malos hábitos?

Sabemos de sobra que llevar una vida sedentaria no es saludable, que navegar de vídeo en vídeo de TikTok hasta las tantas de la madrugada nos pasa factura al día siguiente y que fumar pe

See Full Page