Aunque no lo parezca, Jennifer López ya tiene 56 años y sigue demostrando que la edad no es un obstáculo cuando se trata de estar en forma. La cantante, actriz y empresaria es un ejemplo vivo de disciplina y esfuerzo, con un abdomen plano y firme que no es fruto de la genética ni de soluciones rápidas. Su entrenador de confianza, Jay Cardiello, revela los secretos detrás de su impresionante físico y cómo podemos aplicar sus rutinas de entrenamiento en casa.

Según Cardiello, el ejercicio clave que ha sido fundamental en la rutina de Jennifer Lopez es la plancha. “Es el ejercicio más efectivo y sencillo para fortalecer el core ”, asegura el entrenador. Pero, contrariamente a lo que muchos piensan, los abdominales clásicos no son la clave. El verdadero enfoque está en trabajar el abd

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