Existe una fruta que es ideal para calmar los procesos inflamatorios del organismo , como la inflamación abdominal , y que levanta las defensas para evitar enfermarse . Es sabido que la alimentación saludable es crucial para gozar de una buena salud, y según nutricionistas , esta fruta es clave para alcanzar estos objetivos.

Se trata de los arándanos , que son ricos en antioxidantes, fundamentales para combatir la inflamación. “Los arándanos están cargados de antioxidantes como antocianinas, flavonoles, vitamina C y ácidos fenólicos”, explica la nutricionista Marissa Karp, en diálogo con Real Simple . Estas sustancias protegen a las células sanas al neutralizar los radicales libres, moléculas inestables que dañan el ADN, las proteínas y las membranas celulares, s

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