Durante años se ha dicho que caminar 10 mil pasos diarios sería la clave para mantener una buena salud, sin embargo, esta tendencia ha sido desafiada por una nueva técnica japonesa que promete beneficios con menos esfuerzo. Se trata del 3-3-30 , un método de caminata por intervalos que está ganando popularidad por su eficacia y accesibilidad para personas de todas las edades.

¿Qué es la caminata 3-3-30?

Este método fue desarrollado en 2005 por investigadores de la Universidad de Shinshu, en Japón, y su nombre proviene de la estructura del ejercicio: 3 minutos de caminata lenta , seguidos de 3 minutos de caminata rápida, repetidos durante 30 minutos .

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