El embarazo representa una etapa en la que las mujeres atraviesan transformaciones hormonales y físicas significativas, lo que hace indispensable mantener hábitos saludables que fortalezcan tanto el cuerpo como el bienestar emocional. En este contexto, especialistas señalaron que la zumba es uno de los ejercicios más recomendados para mujeres en estado de gestación , debido a que combina baile y música, promoviendo una mayor flexibilidad, un estado de ánimo positivo y la posibilidad de mantener la salud cardiovascular en óptimas condiciones. Además, esta actividad favorece la socialización y contribuye a reducir el estrés que suelen experimentar las futuras madres.

Beneficios de la zumba en la salud de las mujeres gestantes

De acuerdo con el blog oficial de esta disciplina, practicar z

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