Si te cuesta conciliar el sueño y buscas soluciones sin recurrir a medicamentos o técnicas complicadas, existen métodos naturales que te ayudarán a relajarte y a dormir mejor. La clave está en crear un ambiente agradable y en adoptar hábitos que favorezcan el descanso.

El Feng Shui, una filosofía que promueve el equilibrio y la energía positiva en los espacios, recomienda el uso de hierbas aromáticas para generar un ambiente relajante. Un dormitorio con aromas naturales puede facilitar un sueño profundo y reparador.

La calidad del sueño es fundamental para la salud. No solo importa dormir las horas necesarias, sino también mantener un descanso continuo sin interrupciones. La falta de un buen sueño puede derivar en enfermedades como obesidad, diabetes o debilidad del sistema inmunológico.

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