Ejercitarse al aire libre es mucho más que un cambio de escenario: numerosos estudios señalan que la luz solar, el contacto con la naturaleza y el aire fresco ofrecen beneficios únicos para la salud física y mental.

Estas ventajas van más allá de las que proporciona el entrenamiento en interiores, ya que la ciencia confirma que la exposición al entorno natural puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo y potenciar el bienestar general.

La integración de la naturaleza en la rutina de actividad física representa una oportunidad para lograr una vida más equilibrada, saludable y plena.

Ejercicio al aire libre: ventajas únicas para el cuerpo

Ejercitarse al aire libre no solo implica un cambio de escenario. Según Verywell health y especialistas de Harvard Hea

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