Las vitaminas son sustancias orgánicas indispensables para múltiples funciones del organismo humano. Como el cuerpo no puede producirlas en cantidades suficientes, es necesario obtenerlas a través de la dieta y/o suplementos nutricionales.

Por otro lado,llevar una alimentación balanceada que incluya verduras, carnes y granos es clave para una vida saludable. Además, las vitaminas ofrecen múltiples beneficios para el organismo. A continuación, te contamos algunos de ellos:

¿Qué pueden hacer las vitaminas por ti?

Mantener tus defensas

De acuerdo con el portal centrum , el sistema inmunológico depende de lo que consumes, y ciertos nutrientes son esenciales para mantenerlo en buen estado.

Uno de los más importantes es la vitamina C , que protege las células del daño causado por el

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