Aunque una alimentación equilibrada y la actividad física resultan esenciales para mantener el cuerpo fuerte y activo, algunas rutinas cotidianas pueden afectar la salud de forma silenciosa .

Prácticas aparentemente inofensivas, como resolver crucigramas todos los días o el uso frecuente de auriculares , al igual que el tipo de calzado elegido, influyen directamente en el envejecimiento físico y cognitivo .

Expertos en envejecimiento advirtieron a The Telegraph que incluso quienes adoptan hábitos saludables corren el riesgo de perjudicar su bienestar sin advertirlo. Identificar esas prácticas y aplicar alternativas favorece la salud muscular, cerebral y cardiovascular .

1. Caminar como única actividad física

Caminar ofrece beneficios cardiovasculares y mejora la circ

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