Hay relaciones que agotan, situaciones injustas que encienden el enojo y maltratos que siguen afectando mucho después de ocurridos. Vivir o trabajar con personas tóxicas puede desanimar y afectar tanto la salud mental como el rendimiento. ¿Cómo evitar caer en este ciclo? ¿Cómo transformar el enojo en calma y recuperar el control?

Mindfood propone cuatro técnicas prácticas para afrontar estos vínculos difíciles y canalizar la ira de forma saludable. El medio explica sus consejos con ejemplos reales, como el de Alison, demostrando que identificar y cambiar determinados hábitos emocionales puede mejorar mucho el bienestar.

La indignación justificada es una respuesta común cuando alguien nos trata mal, nos insulta o es injusto. Según especilistas de Mindfood, esta emoción puede

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