Pasar largas horas sentado en la oficina puede ser más perjudicial para la salud de lo que muchos creen, especialmente para la presión arterial y los niveles de glucosa . Sin embargo, un estudio reciente propone una solución simple y efectiva: levantarse y caminar cinco minutos cada media hora.

Investigadores analizaron a once adultos que permanecieron sentados durante ocho horas , simulando una jornada laboral típica, y los dividieron en grupos con diferentes pautas de movimiento. Algunos caminaron un minuto cada 30 o 60 minutos, otros cinco minutos cada hora o media hora, y un último grupo no caminó en absoluto.

Los resultados fueron contundentes para quienes caminaron cinco minutos cada media hora, ya que experimentaron una reducción significativa en la presión arterial y en

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