P: He oído que Pilates puede darte músculos largos y definidos. ¿Es cierta esta afirmación?

Es una promesa que ha existido casi tanto tiempo como el propio Pilates: a través de ejercicios de resistencia y estiramientos de baja intensidad y altamente controlados, el entrenamiento puede ayudar a las personas a desarrollar, alargar y "tonificar" sus músculos, remodelando su físico para parecerse al de los bailarines profesionales, o dándoles lo que algunos han llamado un "cuerpo de Pilates".

Pero a pesar de los muchos beneficios del Pilates para la salud y la aptitud física basados en la evidencia , esta afirmación en particular es más publicidad exagerada que ciencia, dijo William Kraemer, profesor emérito del departamento de kinesiología de la Universidad de Connecticut.

"Tus músculos no

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