Un reciente estudio internacional aporta una nueva mirada sobre los beneficios de incorporar breves periodos de actividad física intensa en la rutina diaria.

La investigación sugiere que la actividad física intermitente vigorosa , conocida como VILPA por sus siglas en inglés, podría reducir el riesgo de mortalidad por cualquier causa hasta en un 44% .

El hallazgo ha despertado el interés de la comunidad científica y ofrece nuevas motivaciones para quienes encuentran complicado cumplir con los 150 minutos semanales de ejercicio tradicionalmente recomendados.

Qué es la VILPA y por qué es relevante

Los VILPA consiste en realizar actividad física intensa en cortos lapsos, dispersos a lo largo del día , sin requerir programas formales de ejercicio como correr, ir al gim

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