Por: Danielle Friedman

La moda del ejercicio de “zona cero ” promueve movimientos de muy baja intensidad , como caminar y realizar tareas domésticas. Esto es lo que puede, y no puede, hacer por ti.

Una nueva tendencia del fitness ha rebautizado estas formas de movimiento de muy baja intensidad como ejercicio de “zona cero” . El término es un guiño al entrenamiento por zonas de frecuencia cardiaca , un marco que divide la actividad física en cinco zonas que reflejan diferentes niveles de esfuerzo aeróbico.

Como su nombre indica, el entrenamiento de “zona cero” está pensado para que sea tan fácil que parezca casi sin esfuerzo, y generalmente se refiere a cualquier actividad en la que tu frecuencia cardiaca se mantenga por debajo de la mitad de su capacidad máxima. (Para calcu

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