El ejercicio físico es fundamental en la salud de las mujeres. Este mes de septiembre los gimnasio de toda España se vuelven a llenar de personas que buscan retomar la rutina que se ha perdido durante el verano. También están las que deciden darle una oportunidad al deporte y empezar a practicar cualquier disciplina para fortalecer su cuerpo, pero también su bienestar emocional y mental.

Hacer cualquier actividad física de forma constaten no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que mejora la circulación sanguínea, refuerza la salud cardiovascular o previene algunas enfermedades crónicas. Además, conforme se van cumpliendo años el ejercicio toma más relevancia. Es el mejor aliado para mantener la independencia y la movilidad. Y es aquí donde entran en juego los entrenamientos de f

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