Especialistas de la salud revelaron que hay una relación entre el sueño y la comida. Por tanto, comer ciertos alimentos en la cena puede repercutir en el descanso nocturno, tanto para mejor como para peor.

La nutricionista Agustina Murcho precisó que los alimentos que consumimos y los hábitos diarios afectan la calidad de sueño. Otros expertos comparten que la comida impacta en la capacidad del cuerpo para dormir profundamente.

«Si no se puede conciliar el sueño o cuesta permanecer dormido, la dieta podría ser al menos en parte la culpable», expuso Murcho a Infobae. Por tanto, es crucial conocer aquellos alimentos perjudiciales para el descanso.

ALIMENTOS PERJUDICIALES

Comidas saladas: expertos apuntan que los alimentos con una «sobrecarga de sal» generan retención de líquidos y aument

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