La banana es una de las frutas más consumidas en el mundo : práctica, económica, saciante y llena de beneficios para la salud . Sin embargo, una de las dudas más comunes es cuántas se pueden comer al día sin excederse.

Los principales beneficios de incluir banana a tu alimentación

Fuente natural de energía inmediata.

Rica en potasio, esencial para músculos y sistema nervioso.

Aporta fibra, que favorece la digestión.

Contribuye a la saciedad y puede ayudar a controlar la ansiedad por dulces.

¿Cuántas bananas se pueden comer por día? Lo que dicen los nutricionistas

Como toda fruta, la banana es saludable siempre que se consuma dentro de una dieta equilibrada. Una al día es suficiente para aprovechar sus beneficios, y dos pueden ser una buena opción para quienes llevan una vida a

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