Un estudio reciente sugiere que comer temprano en el día puede ser más efectivo para la pérdida de peso en comparación con las comidas tardías. La alimentación con restricción de tiempo (ATR) puede provocar una menor ingesta calórica y una reducción mayor en el peso corporal.

La investigación, que fue publicada en Nutrients , examinó el impacto de la ATR en los parámetros de resistencia y el peso corporal en adultos sanos sin ninguna intervención específica de ejercicio.

Tiene la particularidad de que es la primera vez que un estudio en humanos compara directamente la ATR tardía y temprana en un grupo sano sin entrenamiento, sin intervenciones formales de ejercicio.

El mismo se realizó a partir a un patrón de alimentación en el que los alimentos del día se consumen dentro de un p

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