Hoy en día tendemos a pensar que la longevidad depende sobre todo de los genes o de la suerte . Esto deja de lado un factor crucial: los hábitos diarios, la forma en que vivimos y nos relacionamos, y el cuidado que damos a nuestro cuerpo y mente.

Este enfoque limitado no solo condiciona nuestra percepción sobre lo que significa vivir muchos años, sino que también afecta la calidad de vida que podemos alcanzar . Olvida que cada persona tiene capacidad de influir en su propia salud y bienestar, incluso más allá de lo que dicta la biología.

Por ello, en una nueva cita con el doctor Mario Alonso Puig en ' Herrera en COPE ' exploramos cómo ciertos hábitos, valores y formas de vida pueden crear pequeñas "zonas azules" en nuestro día a día y favorecer una vida más larga y saludable.

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