Despertar tras una noche de descanso insuficiente genera cansancio, confusión y somnolencia inmediatos . Este malestar suele extenderse a lo largo de la jornada, afectando el rendimiento físico y mental , las relaciones y la capacidad de interactuar.

Según datos de Holland & Barrett, tres cuartas partes de la población se levantan fatigadas , y una quinta parte duerme menos de seis horas cada noche, lo cual resulta insuficiente para un funcionamiento óptimo.

La falta de sueño no solo provoca somnolencia; también altera el equilibrio interno del organismo . Ivana Rosenzweig , médica del sueño y neuropsiquiatra consultora del Hospital Guy’s and St Thomas, explicó a The Telegraph que el poco descanso nocturno “altera por completo nuestra forma de relacionarnos con el

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