Si pasas muchas horas frente a la computadora, tu cuerpo podría estar enviándote señales de alerta. Estar 40 horas a la semana frente a la pantalla puede provocar cansancio visual , dolores de espalda o tensión muscular si no tomas precauciones. En esta nota, te damos consejos claves para mantener la postura correcta y trabajar de manera saludable todos los días.

Postura correcta en la silla

El respaldo de tu silla debe estar ligeramente inclinado hacia atrás y la altura ajustada para que tus antebrazos formen un ángulo de 90 grados sobre la mesa .

Las piernas y muslos también deben formar un ángulo similar , y si no es posible, un reposapiés puede ayudar. Mantén la silla cerca de la mesa para que la mitad de tu antebrazo quede apoyada cómodamente.

Ubicación de te

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