Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- Tomar agua debería ser un acto cotidiano y natural, pero en la práctica, muchas personas pasan el día entre café, refrescos o jugos, olvidando que la verdadera fuente de hidratación es el agua . Cuando la sed aparece, el cuerpo ya manifiesta señales de deshidratación leve: cansancio, dolor de cabeza, dificultad para concentrarse o incluso resequedad en la piel.

La Secretaría de Salud recomienda consumir en promedio dos litros de agua natural al día , además de frutas y verduras que también aportan líquidos. Esta medida no solo mejora la hidratación, también ayuda a reducir la ingesta calórica cuando se sustituyen bebidas azucaradas.

El beneficio aplica a todos los grupos de edad, desde niños hasta personas mayores, así como en mujeres embara

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