Cuando se habla de constancia y disciplina, el nombre de Ingrid Grudke siempre aparece como referencia. Desde hace años, la modelo eligió el camino del deporte de alto rendimiento y hoy lo combina con su carrera internacional.

En sus redes, Ingrid Grudke compartió un mensaje que resume su filosofía fitness: “Lento, concentrado y al fallo. Así me enseñó mi coach, siempre hay que enfocarse en el músculo que uno quiere trabajar para obtener buenos resultados”, luego, la deportista sumó: “A veces menos repeticiones bien ejecutadas son más efectivas que muchas rápidas y mal logradas”.

Además, Ingrid Grudke destacó que la clave está en el equilibrio: “A eso se suma una buena alimentación, basada en proteínas, carnes, legumbres, frutas, verduras, semillas, agua y dormir bien, porque el mú

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