Cuando estás agotado, sin energía o tienes poco tiempo, la idea de ponerte la ropa de gimnasia y empujarte a hacer ejercicio puede parecerte imposible. Pero una caminata casual o una sesión de estiramientos no lucen tan fuera de tu alcance.

Una nueva tendencia del fitness ha rebautizado estas formas de movimiento de muy baja intensidad como ejercicio de “zona cero” . El término es un guiño al entrenamiento por zonas de frecuencia cardiaca, un marco que divide la actividad física en cinco zonas que reflejan diferentes niveles de esfuerzo aeróbico.

Como su nombre indica, el entrenamiento de “zona cero” está pensado para que sea tan fácil que parezca casi sin esfuerzo , y generalmente se refiere a cualquier actividad en la que tu frecuencia cardiaca se mantenga por debajo de la mi

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