Rafa Sardiña 28 SEPT 2025 15:00 Actualizada 28 SEPT 2025 15:00

Está en todos los fruteros, encimeras, neveras y, sin embargo, a menudo, es un gran olvidado. Hablamos del limón, el rey de los cítricos y una fruta que tiene importantes beneficios para nuestra salud .

Su aportación fundamental es su riqueza en vitamina C . Tanta que podríamos decir que en un solo limón encontramos casi la mitad de lo que un ser humano debería ingerir cada día.

Porque mientras un adulto sano debería ingerir, aproximadamente, entre 75 mg. (mujeres) y 90 miligramos día (hombres) de vitamina C , un solo limón nos puede aportar algo más de 30 miligramos de este nutriente tan necesario para nuestra salud. Es decir, la mitad o un tercio de la ración diaria recomendada.

¿Para qué sirve la vitamina c?

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