Voy a guiarte por lo que se sabe hasta ahora, lo que se está descubriendo y por qué el ayuno puede ser una herramienta económica, eficaz y hasta divertida y retadora si le pones algo de humor.

Cambia de combustible : pasa de quemar glucosa a usar grasa y cuerpos cetónicos.

Repara y limpia : activa tu autofagia, ese reciclaje interno que suena técnico pero básicamente es 'limpieza de tu cuerpo' y es una gran estrategia que, teniendo los conocimientos de un profesional de la salud, es maravillosa en pacientes oncológicos .

Optimiza tu metabolismo : mejora la sensibilidad a la insulina y regula la glucosa, y cuántos diabéticos tenemos en nuestra sociedad, pero cuidado, esto debe estar guiado por un profesional que te enseñe el conocimiento y sea adecuado para ti.

Reduce el rui

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