Durante años se popularizó la idea de que caminar 10 mil pasos diarios era el estándar universal para llevar una vida sana.

Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que no es necesario llegar a esa cifra para reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la calidad de vida. La ciencia ahora apunta a un número más accesible, adaptado a distintos estilos de vida y necesidades físicas.

¿Cuántos pasos recomienda la ciencia para estar saludable?

De acuerdo con National Geographic, bastan entre 7 mil y 8 mil pasos al día para obtener beneficios claros en la salud. Esta cantidad ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y mortalidad prematura. Aunque caminar más puede ofrecer beneficios adicionales, no es indispensable llegar siempre a l

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