El yoga se ha consolidado en las últimas décadas como una de las disciplinas más elegidas para mejorar la salud integral. Su combinación de movimiento físico, respiración y meditación lo convierte en una práctica completa. Con la llegada de lo digital, las alternativas de yoga online se multiplicaron, y existen opciones de yoga gratis disponibles para todas las edades y niveles.

El origen y expansión del yoga

Nacido en la India hace más de 3.000 años, el yoga trascendió las fronteras culturales y se convirtió en una disciplina global. No existe un único estilo, sino más de veinte tipos diferentes , aunque solo algunos alcanzaron gran popularidad en Occidente.

Su atractivo radica en la capacidad de adaptarse a diversas necesidades : desde quienes buscan un entrenamiento fís

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