En México, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte, según el INEGI (2025). Muchos factores de riesgo son prevenibles mediante hábitos saludables que impactan positivamente a largo plazo. Mantener un corazón sano permite disfrutar de una vida plena .

Recomendaciones para una salud cardiovascular óptima

Modera el consumo de sodio: no exceder 2,300 mg/día y 1,500 mg en hipertensión.

Evita ultraprocesados: galletas, frituras y embutidos con alto contenido de sodio y grasas trans.

Limita azúcares añadidos y bebidas endulzadas para prevenir obesidad y diabetes tipo 2.

Incluye frutas y verduras diariamente por su aporte de vitaminas, minerales y fibra.

Prefiere granos enteros y semillas: avena, chía, linaza, nueces y almendras.

Consume proteínas y

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