3 posturas de yoga para fortalecer los brazos a partir de los 45

Existen tres posturas de yoga que los expertos en esta disciplina recomiendan para tonificar y fortalecer los brazos , especialmente en mujeres a partir de los 45 años . Con el paso del tiempo, la masa muscular comienza a disminuir y es importante realizar ejercicios de fuerza , no solamente por una cuestión estética sino también de salud.

El yoga es una herramienta ancestral para tonificar el cuerpo, fortalecer los músculos, mejorar la fuerza, el equilibrio y la concentración , e incluso reducir el estrés y la ansiedad . Esta práctica, que invita a conectarse con el aquí y ahora, no necesariamente implica quedarse quieto meditando. Algunos tipos de yoga involucran ejercicios de fuerza que son muy efectivos para la musculatura de los brazos, la espalda y el ab