Caminar se ha consolidado como una de las actividades físicas más recomendadas por los especialistas para perder peso de manera saludable y sostenible. Esto se debe a que es uno de los ejercicios más sencillos y efectivos y se puede incorporar fácilmente como hábito cotidiano.

Lejos de las rutinas extenuantes, dedicar solo 30 minutos al día a este ejercicio, de manera constante, puede ser el primer paso para una transformación significativa, siempre que se combine con una alimentación balanceada.

Pero, ¿cuál es el impacto real en la balanza? La respuesta depende de factores individuales como el peso, la intensidad y el ritmo.

¿Cuántas calorías se queman en 30 minutos?

La cantidad de energía que se gasta durante una caminata no es la misma para todos. Factores como la edad, la estatura,

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