La alimentación puede ayudar a combatir los síntomas del síndrome premenstrual. iStock

La alimentación puede ayudar a contrarrestar algunos síntomas asociados a la fase premenstrual o apoyar la fertilidad durante la ovulación 04 oct 2025 . Actualizado a las 05:00 h.

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El ciclo menstrual controla gran parte de las fluctuaciones hormonales que ocurren en el cuerpo de una mujer adulta hasta que llega a la menopausia. Del correcto funcionamiento de este ciclo y su sincronización depende no solo la fertilidad, sino también el bienestar a lo largo de todo el mes. Entender las fases del ciclo menstrual puede ayudar a construir rutinas específicas pensadas para sentirnos mejor en cada etapa, introduciendo alimentos y ac

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