Hacer ejercicios de fuerza no es hacer de Hulk en el gimnasio. Se trata de ejercitar nuestros músculos con una resistencia para estimularlos y obtener ... así múltiples beneficios, pero sin pasarse de burros. El problema es que, sobre todos los que somos profanos, confundimos dos conceptos: el peso y el tiempo. Creemos que hacer fuerza es coger las mancuernas más grandes que pillemos y ponernos a hacer bíceps, hombros, sentadillas... lo más deprisa que podamos. Hasta que se nos salen los ojos de las órbitas.

Álvaro Puche, entrenador personal y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, sonríe ante la imagen. Y si pudiera iría uno por uno pidiéndonos dos cosas: que cambiemos el peso por uno más ligero y que dejemos de contar, que mejor nos pongamos un cronómetro. Si que

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