Las rodillas, aunque fundamentales en nuestra movilidad, son a menudo descuidadas. El dolor articular es un problema común, especialmente a partir de los 30 años, y puede verse exacerbado por factores físicos, como el sobrepeso, así como por condiciones genéticas.

Sin embargo, la ciencia nos dice que, si las trabajamos un poco, tendremos recompensas después.

Recordemos que nuestras rodillas soportan, según investigaciones recientes, el equivalente a una vez y media el peso corporal solo cuando caminamos.

Fortalecer las rodillas

Después del dolor de espalda, las molestias en las rodillas son la dolencia musculoesquelética por la que los adultos mayores van más frecuentemente al médico, debido a su impacto en la movilidad y la calidad de vida.

“La rodilla es una de las articulaciones má

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