La ashwagandha, conocida en la medicina ayurvédica desde hace siglos, se ha convertido en una de las plantas más estudiadas por la ciencia moderna. Su auge no es casualidad: está considerada un adaptógeno, es decir, una sustancia natural que ayuda al organismo a adaptarse mejor al estrés físico y mental.

“Hablamos de una planta con evidencia real para ayudar a la mente y al cuerpo a recuperar el equilibrio”, señala el Dr. Aurelio Rojas. A diferencia de otros suplementos de moda, sus efectos se construyen de manera progresiva. “No aparecen de golpe, sino que se van asentando poco a poco”.

¿Qué beneficios aporta la ashwagandha?

Los estudios clínicos coinciden en que puede:

Reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés (hasta en un 30%).

Mejorar la calidad del sueño profundo.

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