La menopausia marca una etapa de grandes cambios en la vida de la mujer, y no solo a nivel hormonal , sino también en la forma en la que el cuerpo procesa la energía y responde al esfuerzo diario.

En este contexto, mantenerse activa se convierte en un pilar fundamental para preservar la salud física y emocional . Y como no siempre es fácil encontrar tiempo para hacer deporte, existen estrategias sencillas y efectivas que ayudan a combatir el sedentarismo sin necesidad de largas sesiones en el gimnasio .

Descenso del nivel de estrógenos

Durante la menopausia, los niveles de estrógenos en el cuerpo de la mujer disminuyen de manera significativa, y este cambio hormonal tiene un impacto importante en el metabolismo y la salud cardiovascular .

Los estrógenos, ent

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