Comer variado y equilibrado es clave para mantener la energía durante la semana . Con una buena planificación, es posible disfrutar de platos ricos, fáciles de preparar y llenos de nutrientes sin caer en la monotonía. Este menú semanal propone una combinación balanceada de carnes magras, pescado, huevos, legumbres y verduras , ideal para quienes buscan cuidar su alimentación sin resignar sabor.

Las carnes aportan proteínas de alta calidad y hierro; el pescado, ácidos grasos omega 3 beneficiosos para el corazón; los huevos son una fuente completa de nutrientes ; las legumbres brindan fibra y energía sostenida; y las verduras, vitaminas y antioxidantes esenciales.

Qué comer esta semana: menú saludable de lunes a domingo

A continuación, una guía práctica para organizar almuer

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