Dormir no es un lujo, es una necesidad vital. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, no solo se siente cansancio al día siguiente: también se acelera el envejecimiento interno. Diversos estudios científicos internacionales confirman que bastan tres noches de mal sueño para que el organismo empiece a mostrar signos de desgaste biológico y cognitivo.

El sueño y su impacto en la edad biológica

Una investigación reciente de la Universidad de Estocolmo (Suecia), publicada en la revista Psychoneuroendocrinology, reveló que tres noches consecutivas de sueño insuficiente aumentan marcadores de inflamación, reducen la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en la sangre y alteran la actividad de genes relacionados con el envejecimiento celular.

Por su parte, científicos de la Universid

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