Los chalecos con peso se ven con frecuencia en clases de entrenamiento y en pistas de jogging. Su diseño es simple: un chaleco con bolsillos que se cargan con pesas extraíbles para aumentar la resistencia. La idea es que, al sumar carga al cuerpo sin modificar la rutina, se eleve la intensidad del ejercicio .

Según Jeff Monaco, entrenador de fuerza certificado e instructor de la Universidad de Texas en Austin (EE.UU.), estos chalecos pueden aportar beneficios a adultos sanos. Aunque el gasto calórico no aumenta de forma drástica, el uso regular puede mejorar el rendimiento deportivo . “Hay muchos estudios que analizan el chaleco desde la perspectiva de la velocidad en diferentes deportes, con cambios de dirección, agilidad y rapidez”, explicó.

Qué dice la ciencia hasta ahora

La

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