Cumplir 60 años ya no representa limitar la actividad física ni resignarse al cansancio o las molestias. Cada vez más personas llegan a esa edad con energía, fuerza y movilidad, disfrutando de décadas activas.

Según el entrenador Matt Roberts , colaborador de The Telegraph , la clave radica en adoptar una rutina que combine fuerza muscular, salud cardiovascular y movilidad articular , permitiendo mantener la independencia y la prevención de lesiones a largo plazo.

“Mi objetivo es ayudar a las personas a prolongar su esperanza de vida saludable, es decir, la cantidad de años que pueden vivir con buena salud ”, explicó Roberts en The Telegraph .

El experto destacó que el enfoque no debe ser la aplicación de técnicas extremas ni la obtención de resultados inmediatos, sino

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