Adoptar hábitos físicos y mentales saludables después de los 30 años puede marcar la diferencia en la calidad de vida futura.

Un especialista explicó qué actividades ayudan al cuerpo a mantenerse fuerte y funcional con el paso del tiempo, además de las claves para cuidar la salud mental y emocional.

El fisioterapeuta y entrenador Andy Fata-Chan explicó a CNBC que existen tres ejercicios esenciales que deberían incorporarse en la rutina diaria a partir de los 30 años. Estas prácticas fortalecen músculos fundamentales y contribuyen al bienestar general.

Realizando flexiones: este movimiento activa grupos musculares que intervienen en tareas diarias. Para obtener los mejores resultados, el cuerpo debe mantenerse alineado durante su ejecución. Haciendo dominadas: Fata-Chan señaló que esta a

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