Mantener una buena salud cardiovascular no siempre requiere rutinas exigentes en el gimnasio . La ciencia confirma que moverse más cada día es una de las mejores inversiones en salud . No hace falta correr maratones: con unos pocos miles de pasos bien dados, el corazón y la mente lo agradecen.

El rango que de pasos que se necesita es equivalente a unos 5 a 7 kilómetros por día . Esto se asocia con una notable reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y sobrepeso. Además, mejora la circulación , la capacidad pulmonar y el estado de ánimo.

Cuántos pasos debe dar una persona mayor de 35 años por día, según los expertos

Según especialistas en medicina deportiva y salud pública, caminar entre 7.000 y 9.000 pasos diarios es suficiente para que una persona mayor

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